頭痛の原因を整理する｜姿勢・首・生活習慣から考える改善のヒント【赤羽】

症状を把握しよう｜あなたの頭痛はどこから来ている？

「頭痛の症状はいくつ当てはまる？」の記事でもお伝えした通り、頭痛は単一の原因ではなく、複数の要因が絡み合って起こるケースが非常に多い症状です。

大切なのは、 ✔ 何がきっかけで起きているのか ✔ 日常のどこに負担が潜んでいるのか を一つずつ整理していくこと。

赤羽の頭痛専門FMT治療院では、病名よりもまず「症状の背景」を丁寧に見ていきます。ここでは、ご自身でもチェックできる代表的なポイントを解説します。

姿勢からくる頭痛の影響

意外と知られていませんが、筋膜は頭のてっぺんから足先まで一枚でつながっています。姿勢が崩れると、この筋膜が常に引っ張られ、頭部にも緊張が伝わります。

その結果、

• 頭皮が引っ張られるような痛み
• 夕方になると強くなる頭痛
• デスクワーク後のズーンと重い痛み

といった症状が出ることがあります。

こんな姿勢、思い当たりませんか？

• 猫背と言われたことがある
• 顎が前に突き出ている／上がっている
• ショーウィンドウに映る自分の姿勢にハッとした
• 通勤・通学中のスマホ操作が多い
• ソファや椅子で浅く座るクセがある
• 赤ちゃんを抱っこする時間が長い
• 仕事中、椅子やPCの高さが合っていない

これらが毎日の積み重ねとなり、気づかないうちに頭痛を招いているケースは少なくありません。

肩・頚部（首）からの影響

頭は約5〜6kgの重さがあり、頚部・肩・背中で支えられています。この土台が不安定になると、頭を支えるために筋肉や神経が過剰に働き、頭痛を引き起こします。

要注意チェック

• 背中が丸く、肩甲骨がほとんど動かない
• 腕が耳の後ろまで上がらない
• ストレートネックと言われた
• 普段、頭より上に腕を上げる動作が少ない
• 運動習慣がほとんどない
• 過去に外傷や交通事故を経験している

実際、交通事故後に「今までなかった頭痛が出るようになった」という方は非常に多いです。事故による頚部関節や筋のダメージは、頭を安定して支えられない状態を作り、慢性的な頭痛につながります。

また、強い衝撃や暴力を受けた経験がある方では、頭蓋骨のわずかなズレや神経の緊張が続いているケースもあります。リラックスできる時間が少ない方ほど要注意です。

食事・脳の疲労からの影響

食事は頭痛と無関係ではありません。

• 炭酸飲料・スナック菓子の過剰摂取
• 脂っこい食事が多い
• ミネラル不足
• 抗酸化作用のあるビタミン不足

これらは体内の炎症反応を高め、痛みを感じやすい状態を作ります。

さらに、痛みが長引くと脳がストレス状態になり、

疲労回復の遅れ → 悪い食事 → 炎症反応 → 頭痛発生

という悪循環に陥りやすくなります。思い当たる方は、食生活を見直すだけでも変化を感じることがあります。

原因を整理することが改善の第一歩

頭痛の症状と原因の組み合わせは本当に無数にあります。 症状が複数あるように、原因も一つとは限りません。

だからこそ、

• 姿勢
• 頚部・肩の状態
• 過去の外傷
• 食事・生活習慣

これらを一つずつ整理することが、改善への近道です。

赤羽で「どこに行っても頭痛が変わらなかった」とお悩みの方こそ、原因を見極める視点を持つことが大切です。この記事が、そのヒントになれば幸いです。

「頭痛が“いくつも重なっている感じ”がするなら要注意です」

✔ その日によって痛み方が違う
✔ 首・肩・顎・目の奥もつらい
✔ 検査では異常なしと言われた

この状態を放置すると、
「どこに行っても良くならない頭痛」になりやすい傾向があります。

頭痛専門FMT治療院赤羽では、
その場しのぎではなく
「原因の組み合わせ」をほどくことを最優先にしています。

一人で悩まず、
一度、頭痛を整理する時間を作ってみてください。

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